現役整体師の呟き〜やっぱり健康が一番!〜

国家資格保有の現役整体師が身体・運動・食事など健康にまつわる知識や情報を発信!

肩のインナーマッスルを鍛える!チューブトレーニングについて

四十肩や五十肩のリハビリ、野球などのスポーツで怪我した肩のリハビリなどで肩のインナーマッスルをトレーニングする必要があります。この記事では肩のインナーマッスルについてやトレーニング 、インナーマッスルを鍛えるアイテムの紹介をしてます。

糖質制限中に食べるサラダはコレ!セブンイレブンで買える低糖質なサラダ5選

普段、コンビニでサラダを購入しますか?私は仕事の日の昼食をコンビニで買うのですが、その時に必ずサラダを選んで買っています。私がサラダを買う理由として「野菜を補うため」と「糖質を抑えた食事にしたい」という2つの理由があります。この記事では普段…

【首こりや猫背対策に!】胸鎖乳突筋をほぐす方法について

首の凝りや張り、頭痛や猫背に影響する筋肉で胸鎖乳突筋があります。あまり聞いた事ない筋肉だと思いますが、この筋肉をさまざまな影響を及ぼす筋肉で治療を行う上で重要な筋肉になります。この記事では胸鎖乳突筋がどのような影響を及ぼすのか。どのように…

朝起きたら痛い!足裏が痛い時の原因と対処法について

朝起きた時に足が痛いという経験を一度はありませんか?この記事では足裏が痛くなる原因や対処法について紹介しています。

健康志向の強い味方!トクホのノンアルコールビールを飲んで健康生活

トクホのノンアルコールビールが販売されているのをご存知ですか?そもそもトクホってなに?どんな効果があるの?と疑問に感じている方はぜひこの記事をお読み下さい。

美脚効果やダイエットに良い!内転筋を鍛える方法

内転筋を鍛えると美脚効果やダイエット効果が期待出来ます。この記事を読むと内転筋を鍛えるメリット、内転筋の鍛え方、内転筋を鍛えるおすすめアイテムを知ることが出来ます。ぽっこりお腹をスッキリさせたい方や足を細くする方法を知りたい方はぜひお読み…

【これが無料!?】姿勢を撮影して比較まで出来るアプリが便利すぎる

実際に筆者も使用している姿勢を撮影して比較まで出来る便利なアプリを紹介。医療従事者や整体、カイロプラクティック、エステサロンなどで働いている方々におすすめです。スマホやタブレットで無料ダウンロード出来るので、検討してみてはいかがでしょうか?

猫背を治したい!猫背矯正を受ける時に押さえておきたい3つのポイント

猫背を本気で治したい!とお考えのあなたに伝えたい。猫背を治していく上で必要なポイント3つ。ただ治療院で猫背矯正を受ければ良いわけではありません。猫背を治すポイントをしっかり押さえておくと、猫背に対する理解や予防に繋がります。

産後骨盤矯正と骨盤矯正の違いって?いつから受ければ良いのか徹底解説!

骨盤矯正と産後骨盤矯正の違いが分からない!と悩んでいませんか?通常の骨盤矯正と産後の骨盤矯正では目的や治療のアプローチ方法が異なります。この記事を読むと骨盤矯正と産後骨盤矯正の違いがお分かりいただけます。産後で辛い肩こりや腰痛で悩んでいる…

自宅でサロンを開業したい方におすすめ!折りたたみマッサージベッド

自宅で整体院やエステサロン、マツエクを始めたいという方に必見!折りたたみマッサージベッドのメリットやデメリットをまとめました。コスパが良くてコストをかけずに自宅サロンを始めたい方はぜひ検討してみてはいかがでしょうか。

お水が使いたい放題!コスパ良し!ハミングウォーターを3ヶ月使用して良かったこと

ウォーターサーバーを使いたいけど、どこを選べば良いか迷っていませんか?もし迷っているなら、一度浄水型ウォーターサーバーを検討してみてください!実際にウォーターサーバー を使用しはじめて3ヶ月が経過し、実際に感じた良かった点と悪かった点をまと…

【ふくらはぎのだるさは朝のストレッチで解消!】ふくらはぎをケアするアイテムも紹介!

ふくらはぎのだるさは身体のあらゆる不調に繋がります。ふくらはぎをケアするストレッチやAmazon・楽天などネットで購入できるふくらはぎをケアするアイテムを紹介します。むくみや冷え性で気になっている女性や長時間立ち仕事で足が疲れている方におすすめ…