子供の悪い姿勢を直したい！そんな思いを抱いてる親御さんは非常に多いと思います。大人で猫背に悩んでいる方はとても多いですが、お子様の猫背もとても多くなっています。子供のうちから猫背だとどんな悪影響があるのでしょうか。また猫背を直すために出来…

皆さんは腰痛に対してどんな対策をしていますか？実は腰痛に良いインナーマッスルを鍛えると良いって知ってますか？そのインナーマッスルというのが多裂筋です。多裂筋ってあまり馴染みない筋肉だと思いますが、腰痛治療において重要なインナーマッスルなの…

肩を上げると腕が痛いことありませんか？もしかして四十肩？と思ってしまう腕の痛み。放っておくと肩こりの原因にもなってしまうことがあります。その筋肉が三角筋です。この記事では三角筋が痛くなる原因と肩こりの関係性、三角筋をケアする方法についてま…

腰痛になった時に鍛えておくと良い腹筋を知っていますか？その名は腹横筋です。腹横筋を鍛えることで腰痛予防だけでなく、他にもメリットがあります。今回は腹横筋について解説していきます。

久々のスポーツで翌日や翌々日に激しい筋肉痛になった経験ってありませんか？筋肉痛になると朝起きる時が辛かったり、階段の上り下りが大変だったという経験をした方も多くいらっしゃるはずです。そんな時に筋肉痛を早く回復させる栄養素としてBCAAをご存知…

肩が痛くて上がらない。または肩が固まって動かせない。そんな経験はありませんか？いわゆる四十肩・五十肩と呼ばれる症状はさまざまな原因で肩周りの筋肉や腱が炎症する病態です。そんな四十肩や五十肩になりやすいと言われている筋肉が上腕二頭筋です。腕…

猫背を改善していくために縮こまった筋肉を伸ばしたり、衰えている筋肉を鍛えていくことが必要になります。中でも大胸筋という筋肉が固く縮こまってしまうと猫背になってしまうので、しっかり伸ばしておく必要があります。なぜ大胸筋が固くなってしまうと猫…

日本人の6割〜7割の方は肩こりで悩んでいると言われてます。その中でも肩こりの代表格と言われているのが僧帽筋という筋肉です。なぜ僧帽筋で肩こりしてしまうのか。その原因と予防やケアについて紹介します。

丈夫な身体を作っていく上でたんぱく質を摂ることが必要不可欠になります。 皆さんはしっかりたんぱく質をどのように摂っていますか？ 今回はセブンイレブンで手軽にたんぱく質を摂ることができる商品を紹介します。

四十肩や五十肩のリハビリ、野球などのスポーツで怪我した肩のリハビリなどで肩のインナーマッスルをトレーニングする必要があります。この記事では肩のインナーマッスルについてやトレーニング 、インナーマッスルを鍛えるアイテムの紹介をしてます。

普段、コンビニでサラダを購入しますか？私は仕事の日の昼食をコンビニで買うのですが、その時に必ずサラダを選んで買っています。私がサラダを買う理由として「野菜を補うため」と「糖質を抑えた食事にしたい」という2つの理由があります。この記事では普段…

首の凝りや張り、頭痛や猫背に影響する筋肉で胸鎖乳突筋があります。あまり聞いた事ない筋肉だと思いますが、この筋肉をさまざまな影響を及ぼす筋肉で治療を行う上で重要な筋肉になります。この記事では胸鎖乳突筋がどのような影響を及ぼすのか。どのように…

朝起きた時に足が痛いという経験を一度はありませんか？この記事では足裏が痛くなる原因や対処法について紹介しています。

トクホのノンアルコールビールが販売されているのをご存知ですか？そもそもトクホってなに？どんな効果があるの？と疑問に感じている方はぜひこの記事をお読み下さい。

内転筋を鍛えると美脚効果やダイエット効果が期待出来ます。この記事を読むと内転筋を鍛えるメリット、内転筋の鍛え方、内転筋を鍛えるおすすめアイテムを知ることが出来ます。ぽっこりお腹をスッキリさせたい方や足を細くする方法を知りたい方はぜひお読み…

実際に筆者も使用している姿勢を撮影して比較まで出来る便利なアプリを紹介。医療従事者や整体、カイロプラクティック、エステサロンなどで働いている方々におすすめです。スマホやタブレットで無料ダウンロード出来るので、検討してみてはいかがでしょうか？

猫背を本気で治したい！とお考えのあなたに伝えたい。猫背を治していく上で必要なポイント3つ。ただ治療院で猫背矯正を受ければ良いわけではありません。猫背を治すポイントをしっかり押さえておくと、猫背に対する理解や予防に繋がります。

骨盤矯正と産後骨盤矯正の違いが分からない！と悩んでいませんか？通常の骨盤矯正と産後の骨盤矯正では目的や治療のアプローチ方法が異なります。この記事を読むと骨盤矯正と産後骨盤矯正の違いがお分かりいただけます。産後で辛い肩こりや腰痛で悩んでいる…

自宅で整体院やエステサロン、マツエクを始めたいという方に必見！折りたたみマッサージベッドのメリットやデメリットをまとめました。コスパが良くてコストをかけずに自宅サロンを始めたい方はぜひ検討してみてはいかがでしょうか。

ウォーターサーバーを使いたいけど、どこを選べば良いか迷っていませんか？もし迷っているなら、一度浄水型ウォーターサーバーを検討してみてください！実際にウォーターサーバー を使用しはじめて3ヶ月が経過し、実際に感じた良かった点と悪かった点をまと…

ふくらはぎのだるさは身体のあらゆる不調に繋がります。ふくらはぎをケアするストレッチやAmazon・楽天などネットで購入できるふくらはぎをケアするアイテムを紹介します。むくみや冷え性で気になっている女性や長時間立ち仕事で足が疲れている方におすすめ…

外で運動する時間が作れなかったり、運動が面倒な方に便利なのが自宅で使えるエクササイズマシンです。今回Amazonや楽天などネットで買えるエクササイズマシンを紹介します。

私の肩こりって周りの人と比べてどうなの？と疑問に感じたことありませんか。今回は肩こり度合いを調べるセルフチェックを作りました。肩こり度に合わせて簡単なアドバイスもしていますのでぜひ参考にしてください。

ダイエットしたいから毎日走ろうと思う！！ちょっと待ってください！毎日ジョギングするとメリットもありますが、反面デメリットもあります。この記事を読むとジョギングでダイエットや健康促進に向けて理解が深まります。

寝違えて困ってしまった経験はありませんか？猫背を早く治すために正しい処置の仕方があります。この記事を読むと寝違えを早く治すための正しい処置の仕方が理解出来ます。

トクホの飲み物を一度は飲んだことあるとおみますが、どんな効果があるのか分からずに飲んでいませんか？今回は目的やシュチュエーションに応じておすすめのトクホのお茶に着目してご紹介します。これを読めば自分の目的に合うトクホがきっと見つかります。

もし頭痛になった時にどう対処してますか？多くの方が経験したことある筋緊張性頭痛の治し方や予防についてまとめました。肩こりからの頭痛でいつも悩んでいる方や頭痛の治し方を知りたい方におすすめな記事となっています。

肉離れした時の適切な処置を知っていますか？あなたが行った応急処置はもしかしたらNGだったかも？この記事では肉離れを早く治す応急処置の仕方について解説していきます。

骨盤矯正って腰痛を治す治療だけでなく、他にもメリットがあるのを知っていますか？現役整体師が骨盤矯正を受けるとこんなメリットがあるということを解説していきます。骨盤矯正の効果が知りたい方やこれから骨盤矯正を受けてみようか悩んでいる方におすす…

ダイエットや糖質制限をはじめたいけど、糖質の低い食べ物が分からない・・・。って悩んでいませんか？この記事では糖質の少ない食べ物にピックアップして、これからダイエットをはじめる方や糖質制限をはじめるという方の参考になる内容でお送りします。