丈夫な身体を作っていく上でたんぱく質を摂ることが必要不可欠になります。 皆さんはしっかりたんぱく質をどのように摂っていますか？ 今回はセブンイレブンで手軽にたんぱく質を摂ることができる商品を紹介します。

普段、コンビニでサラダを購入しますか？私は仕事の日の昼食をコンビニで買うのですが、その時に必ずサラダを選んで買っています。私がサラダを買う理由として「野菜を補うため」と「糖質を抑えた食事にしたい」という2つの理由があります。この記事では普段…

トクホのノンアルコールビールが販売されているのをご存知ですか？そもそもトクホってなに？どんな効果があるの？と疑問に感じている方はぜひこの記事をお読み下さい。

内転筋を鍛えると美脚効果やダイエット効果が期待出来ます。この記事を読むと内転筋を鍛えるメリット、内転筋の鍛え方、内転筋を鍛えるおすすめアイテムを知ることが出来ます。ぽっこりお腹をスッキリさせたい方や足を細くする方法を知りたい方はぜひお読み…

外で運動する時間が作れなかったり、運動が面倒な方に便利なのが自宅で使えるエクササイズマシンです。今回Amazonや楽天などネットで買えるエクササイズマシンを紹介します。

ダイエットしたいから毎日走ろうと思う！！ちょっと待ってください！毎日ジョギングするとメリットもありますが、反面デメリットもあります。この記事を読むとジョギングでダイエットや健康促進に向けて理解が深まります。

トクホの飲み物を一度は飲んだことあるとおみますが、どんな効果があるのか分からずに飲んでいませんか？今回は目的やシュチュエーションに応じておすすめのトクホのお茶に着目してご紹介します。これを読めば自分の目的に合うトクホがきっと見つかります。

ダイエットや糖質制限をはじめたいけど、糖質の低い食べ物が分からない・・・。って悩んでいませんか？この記事では糖質の少ない食べ物にピックアップして、これからダイエットをはじめる方や糖質制限をはじめるという方の参考になる内容でお送りします。

トクホの綾鷹がおすすめな理由。どんな効果があり、どのような方に向いているか解説します。

ダイエット目的にも血糖値対策にも良いオリゴ糖入りのチョコレートを実際に食べてみた感想やオリゴ糖のメリットに関して。

猫背や腰痛、痩せにくい身体の原因にインナーマッスルの低下が関係します。インナーマッスルの効果と鍛え方についてまとめました。

1ヶ月で3kgのダイエットに成功した食事法や運動方法、ダイエットしていて意識したことをまとめました。

糖質を控えたい、甘いものを食べたい方にオススメの無印良品糖質10g以下のお菓子シリーズについて。

糖質制限を意識したダイエットを現在実践していますが、どんな昼食にしているのか紹介します。

以前伊右衛門 特茶について取り上げましたが、今回は伊右衛門シリーズの違ったお茶を取り上げたいと思います。 伊右衛門 特茶についてはこちら www.health-is-a-best.info 伊右衛門の特茶はケルセチン配糖体という成分により脂肪を分解する働きがある特定保…

ヘルシア緑茶 からだすこやか茶W などトクホの健康茶を色々と飲んでいますが、先日伊右衛門の特茶を買って飲んでみました。 伊右衛門に含まれている成分は上記2つの飲料とはまた違うもので、どんな成分でどんな働きがあるのか？ 飲んでみた感じの感想を載せ…

現在実践中の糖質制限。様々な葛藤と向き合ってます。 糖質制限食生活を始めて3週間。 週1ペースでハラハラしながら体重計に乗って経過を見てます。 体重計の数字に一喜一憂していますが・・・ 先日、糖質制限始めた時から2㎏減っていました！ 確実にお腹周…

あなたは最近おなか周りが気になりはじめていませんか？ 30歳を超えて体型が気になり始めた今日この頃。 1ヶ月くらい前に体重計に乗る機会があり、測ってみたら理想とは程遠いくらいの体重増加をしてることが発覚・・・。 ということで本腰入れて、ダイエッ…

最近、体重の増加から色々なことにトライしてます。 糖質制限や筋トレなどを少しずつ行う中で、トクホの健康茶も飲んでいます。 先日はじめて「からだすこやか茶W」を飲んでみました。 よくテレビCMで拝見してましたが、日頃はヘルシア緑茶を飲むことが多く…

トクホの健康茶をよく飲んでいますが、以前は効果だけに注目してて、果たして何の成分が働いて効果があるのかという点は詳しく知りませんでした。 今回は「難消化性デキストリン」という成分に注目したいと思います。 もう言葉だけでも「？？」がついちゃう…

近年、脂肪を消費しやすくするお茶が流行っていますね！ いわゆる健康茶をあなたは飲んだことありますか？ 私もヘルシア緑茶を最近1日1本を目安に飲んでいます！ 少し苦味が強くて癖があるな〜と感じながら日々飲んでいます。笑 今回はヘルシア緑茶に含まれ…

最近、なかなか痩せなくて悩んでいませんか？ 実は私も最近少し体重が増加して、なんとか痩せたいと考えています。 そこで今、見直しているのが食事です。 学生時代に野球をしていた影響でご飯をたくさん食べていたので、それが今になって響いてます。泣 ご…