現役整体師の呟き〜やっぱり健康が一番!〜

国家資格保有の現役整体師が身体・運動・食事など健康にまつわる知識や情報を発信!

ダイエット

ダイエットをテーマに役立つ投稿をしています。

セブンイレブンで手軽にたんぱく質が摂れるおすすめ商品はコレだ!

丈夫な身体を作っていく上でたんぱく質を摂ることが必要不可欠になります。 皆さんはしっかりたんぱく質をどのように摂っていますか? 今回はセブンイレブンで手軽にたんぱく質を摂ることができる商品を紹介します。

糖質制限中に食べるサラダはコレ!セブンイレブンで買える低糖質なサラダ5選

普段、コンビニでサラダを購入しますか?私は仕事の日の昼食をコンビニで買うのですが、その時に必ずサラダを選んで買っています。私がサラダを買う理由として「野菜を補うため」と「糖質を抑えた食事にしたい」という2つの理由があります。この記事では普段…

健康志向の強い味方!トクホのノンアルコールビールを飲んで健康生活

トクホのノンアルコールビールが販売されているのをご存知ですか?そもそもトクホってなに?どんな効果があるの?と疑問に感じている方はぜひこの記事をお読み下さい。

美脚効果やダイエットに良い!内転筋を鍛える方法

内転筋を鍛えると美脚効果やダイエット効果が期待出来ます。この記事を読むと内転筋を鍛えるメリット、内転筋の鍛え方、内転筋を鍛えるおすすめアイテムを知ることが出来ます。ぽっこりお腹をスッキリさせたい方や足を細くする方法を知りたい方はぜひお読み…

【お家で身体を動かそう!】Amazonで買えるエクササイズマシンを紹介

外で運動する時間が作れなかったり、運動が面倒な方に便利なのが自宅で使えるエクササイズマシンです。今回Amazonや楽天などネットで買えるエクササイズマシンを紹介します。

【毎日走ると痩せる?】ジョギングを毎日行うメリット・デメリット

ダイエットしたいから毎日走ろうと思う!!ちょっと待ってください!毎日ジョギングするとメリットもありますが、反面デメリットもあります。この記事を読むとジョギングでダイエットや健康促進に向けて理解が深まります。

【トクホって効果ある?どれが良い?】目的別におすすめなトクホのお茶を紹介

トクホの飲み物を一度は飲んだことあるとおみますが、どんな効果があるのか分からずに飲んでいませんか?今回は目的やシュチュエーションに応じておすすめのトクホのお茶に着目してご紹介します。これを読めば自分の目的に合うトクホがきっと見つかります。

ダイエットや糖質制限をはじめる人は必見!糖質の低いおすすめの食べ物とは?

ダイエットや糖質制限をはじめたいけど、糖質の低い食べ物が分からない・・・。って悩んでいませんか?この記事では糖質の少ない食べ物にピックアップして、これからダイエットをはじめる方や糖質制限をはじめるという方の参考になる内容でお送りします。

【綾鷹トクホ】脂肪や糖に効く綾鷹の特選茶

トクホの綾鷹がおすすめな理由。どんな効果があり、どのような方に向いているか解説します。

【ダイエット時の間食にも良い!】オリゴ糖入りのチョコレートで血糖値対策【感想レビューつき】

ダイエット目的にも血糖値対策にも良いオリゴ糖入りのチョコレートを実際に食べてみた感想やオリゴ糖のメリットに関して。

【身体を引き締める!】インナーマッスルを鍛えるメリットと鍛え方について

猫背や腰痛、痩せにくい身体の原因にインナーマッスルの低下が関係します。インナーマッスルの効果と鍛え方についてまとめました。

【1ヶ月で-3kgのダイエットに成功】食事と運動について

1ヶ月で3kgのダイエットに成功した食事法や運動方法、ダイエットしていて意識したことをまとめました。

【糖質を抑えたい方に】無印良品の糖質10g以下のお菓子シリーズを食べてみた【感想つき】

糖質を控えたい、甘いものを食べたい方にオススメの無印良品糖質10g以下のお菓子シリーズについて。

【糖質制限ダイエット】無理なく糖質を抑えた昼食を紹介します

糖質制限を意識したダイエットを現在実践していますが、どんな昼食にしているのか紹介します。

ご飯のお供に!伊右衛門プラスおいしい糖質対策【感想レビューあり】

以前伊右衛門 特茶について取り上げましたが、今回は伊右衛門シリーズの違ったお茶を取り上げたいと思います。 伊右衛門 特茶についてはこちら www.health-is-a-best.info 伊右衛門の特茶はケルセチン配糖体という成分により脂肪を分解する働きがある特定保…

【体脂肪を減らす】伊右衛門の特茶について

ヘルシア緑茶 からだすこやか茶W などトクホの健康茶を色々と飲んでいますが、先日伊右衛門の特茶を買って飲んでみました。 伊右衛門に含まれている成分は上記2つの飲料とはまた違うもので、どんな成分でどんな働きがあるのか? 飲んでみた感じの感想を載せ…

3週間で2kg減!糖質制限食生活で心掛けているコト

現在実践中の糖質制限。様々な葛藤と向き合ってます。 糖質制限食生活を始めて3週間。 週1ペースでハラハラしながら体重計に乗って経過を見てます。 体重計の数字に一喜一憂していますが・・・ 先日、糖質制限始めた時から2㎏減っていました! 確実にお腹周…

現在実践中!糖質制限食生活での間食はコレ!

あなたは最近おなか周りが気になりはじめていませんか? 30歳を超えて体型が気になり始めた今日この頃。 1ヶ月くらい前に体重計に乗る機会があり、測ってみたら理想とは程遠いくらいの体重増加をしてることが発覚・・・。 ということで本腰入れて、ダイエッ…

【糖の吸収を穏やかにする】からだすこやか茶Wを飲んでみた!

最近、体重の増加から色々なことにトライしてます。 糖質制限や筋トレなどを少しずつ行う中で、トクホの健康茶も飲んでいます。 先日はじめて「からだすこやか茶W」を飲んでみました。 よくテレビCMで拝見してましたが、日頃はヘルシア緑茶を飲むことが多く…

【太りにくくなる】サプリや健康茶で注目!難消化性デキストリンとは?

トクホの健康茶をよく飲んでいますが、以前は効果だけに注目してて、果たして何の成分が働いて効果があるのかという点は詳しく知りませんでした。 今回は「難消化性デキストリン」という成分に注目したいと思います。 もう言葉だけでも「??」がついちゃう…

【健康茶で注目!】茶カテキンとは?どんな効果があるのか調べてみた!

近年、脂肪を消費しやすくするお茶が流行っていますね! いわゆる健康茶をあなたは飲んだことありますか? 私もヘルシア緑茶を最近1日1本を目安に飲んでいます! 少し苦味が強くて癖があるな〜と感じながら日々飲んでいます。笑 今回はヘルシア緑茶に含まれ…

【ダイエットを始める方に】糖質を抑えて痩せるために1日の糖質量をコントロールしよう!

最近、なかなか痩せなくて悩んでいませんか? 実は私も最近少し体重が増加して、なんとか痩せたいと考えています。 そこで今、見直しているのが食事です。 学生時代に野球をしていた影響でご飯をたくさん食べていたので、それが今になって響いてます。泣 ご…