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【肩こり解消】ガチガチな鎖骨周りをセルフマッサージしましょう!

肩こりの女性

最近デスクワークのやり過ぎで肩が辛くなってませんか?

首や肩がツライ・・・。

呼吸が浅い気がする・・・。

猫背になってる気がする。

 

こんな症状で悩んでいませんか?

そんな方には鎖骨の直下にある鎖骨下筋

鎖骨の動きに関わるので、この筋肉がカチカチになると首の痛みや肩こりに繋がります。

 

鎖骨下筋に関するお話はこちらもご一緒にお読みください!

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鎖骨下筋を緩める方法として、以前にストレッチポールセルフマッサージをご紹介しました。

 

今回セルフマッサージ方法を動画にしましたので、ぜひご覧ください。


鎖骨下筋セルフマッサージ

 

鎖骨下筋がほぐれると

肩が楽に動かせられるようになる。

呼吸が楽になる。

といった効果が出やすくなります。

 

小さい筋肉ですが、肩こりや猫背の症状では重要な筋肉で、整体を行う上で鎖骨下筋の治療をよく行います。

 

 

ぜひ一度、鎖骨下筋をほぐして肩こりや猫背でツライお身体をスッキリさせましょう!

 

 

肩こりでお悩みでしたら、こちらの記事もオススメです。

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